דרך בן גוריון 190 גבעתיים - טלפון: 03-7325555 , יוני 0507766980

כתבה בנושא תזונה נכונה לקשישים

לתזונה נכונה כחלק מאורח חיים בריא ישנה חשיבות לאורך כל החיים, אבל בגיל השלישי עלולה להיות לה השפעה מכרעת על המצב הבריאותי. תזונה נכונה יכולה לסייע במניעת מחלות מסויימות ולהתגבר על חלקן ביתר קלות.

האוכלוסייה המבוגרת נמצאת בסיכון למחסורים תזונתיים מסיבות שונות הכוללות ירידה בתיאבון, מחלות, שימוש רב בתרופות וירידה בתפקוד. אנו נתקלים בשכיחות גבוהה בבעיות בליעה ולעיסה, חוסר שיניים ושינויים בחוש הטעם והריח, העלולים להשפיע לרעה על תאבונו של הקשיש. כמו כן, שינויים בתפקוד מערכת העיכול משפיעים על פעילותה ופוגעים בספיגת המזון.

כיוון שגוף האדם עובר שינויים רבים הקשורים להזדקנות, חשוב בגיל זה להקפיד על דיאטה מאוזנת הכוללת את כל אבות המזון תוך הקפדה על המזונות המכילים רכיבים חיוניים.




דגשים בתזונת קשישים:
1.   גיוון במזון - כך נגדיל את הסיכוי לקבל את כל הרכיבים שהגוף זקוק להם ונשפר את המצב התזונתי.
2.   שמירה על משקל גוף - ירידה לא רצויה במשקל עלולה להוות סיכון בריאותי.
3.   שתייה מספקת - למים תפקיד חשוב בכל מערכות הגוף.
4.   צריכת סיבים תזונתיים - לאיזון סוכרת ופעילות תקינה של מערכת העיכול. קיימים במזון בכמות גבוהה בפירות, ירקות וקטניות.
5.   ויטמינים ומינרלים - על מנת למנוע חסרים תזונתיים שכיחים כמו סידן, ויטמין D, ברזל, ויטמין B12.
6.   איזון מחלות קיימות - להקפיד על תזונה נכונה במחלות בהם יש מגבלות תזונתיות.
7.  מרקם המזון - להתאים את המזון ליכולת הלעיסה והבליעה של הקשיש על-ידי מרקם מתאים, כך שלא יצטרך להמנע ממזונות רבים.

תפריט מאוזן כולל את כל אבות המזון:
חלבונים - חיוני לבניית רקמות ולתפקוד תקין של מערכות הגוף השונות. מזונות עשירים בחלבון הם בשר (עוף, בקר, הודו, דגים), ביצים, מוצרי חלב וקטניות (שעועית, עדשים, חומוס, סויה וכו׳).
פחמימות - תפקידן העיקרי הוא מתן אנרגיה לגוף, מזונות עשירים בפחמימות לדוגמא: אורז, תפו"א, פסטה, קוסקוס, לחם, קטניות ופירות. 
שומנים - חשובים בספיגת ויטמינים (A,D,E,K), מהווים מקור נוסף של אנרגיה לגוף. ספיגת השומן בגוף יורדת עם הגיל. במזון מקורן מן החי: למשל מוצרי בשר וחלב וגם מן הצומח: שמני מאכל, אבוקדו, זיתים, טחינה.
ויטמינים, מינרלים, סיבים תזנותיים - מומלץ לאכול לפחות 5 מנות ביום של פירות וירקות. 

שמירה על משקל תקין:
למשקל תקין חשיבות רבה לבריאות שלנו. עודף משקל או תת משקל הם גורם מנבא לתחלואה רבה. ירידה לא מתכוננת ולא מבוקרת במשקל גורמת לחולשה, ומהווה סיכון תזונתי ובריאותי. הדיאטנית המוסמכת יכולה לקבוע איזה מזון ייעודי לתת כדי להגן ולהקל על הקשיש, על-ידי העשרת תפריטו בפריטי מזון עשירים בקלוריות ו/או חלבון, ובמקרים אחרים תוסיף מזון רפואי מסוגים שונים, בהתאם למצבו.

לתזונה קשר משמעותי לשמירה על בריאות הקשיש ושיפור איכות החיים בגיל הזהב.

לבית האבות בית גלבוע דיאטנית קלינית מוסמכת בגריאטריה הפועלת על פי הנחיות קפדניות של משרד הבריאות. בתיאום עם הצוות הרפואי, הדיאטנית מגבשת תפריט אישי עבור כל דייר, המותאם למצבו הרפואי וטעמו האישי.





בית גלבוע






חגיגות פורים מגוונות ומהנות בבית גלבוע

חגיגות פורים נפתחו בבית גלבוע ביחד עם התלמידים המקסימים מביה״ס יאנוש קורצ׳אק!
להמשך

חגיגות חג פורים האהוב ממשיכות בבית גלבוע עם מסיבות צבעוניות וכיפיות

כמדי שנה, חג פורים נחגג בבית גלבוע במסיבות הכוללות תחפושות, שירים, ריקודים וכמובן אוזני המן!
להמשך

הדיירים חוגגים את פורים עם תלמידי כתה ה' מביה"ס יאנוש קורצ׳אק

תלמידי יאנוש קורצ׳אק הגיעו לשמח את דיירי בית גלבוע בחג הפורים!
להמשך

חגיגות פורים נמצאות בשיאן עם אפיית אוזני המן

הדיירים אופים אוזני המן לכבוד החג!
להמשך

מכתב מרגש ביותר שקיבלנו ממורה מדהימה, לאחר פעילות עם ילדי כיתתה

בית גלבוע נרגש לקרוא את מילותיה החמות של שמרית, מורתם של ילדי ביה״ס בן גוריון בגבעתיים, לאחר פעילות משותפת מקסימה
להמשך

חגיגות יום הולדתה של הדיירת נעמי

חגיגת יום הולדת צבעונית ומשמחת לדיירת נעמי היקרה.
להמשך

פעילויות ובילויים משמחים בבית גלבוע

בבית גלבוע תמיד מוצאים סיבה למסיבה
להמשך

חגיגות יום הולדתה של הדיירת טובה!

בבית גלבוע חגגנו השבוע את יום הולדתה של הדיירת טובה!
להמשך

אקסטרה חלבון לגוף בריא

על עליית הצרכים התזונתיים לחלבון בגיל השלישי.
להמשך

פעילות בין-דורית לבבית עם ילדי בית הספר יאנוש קורצ'אק

ילדי בית הספר יאנוש קורצ׳אק הגיעו לבית גלבוע, לפעילות לבבית ומשמחת עם הדיירים הנרגשים. 

להמשך

פעילות אפייה מהנה בבית גלבוע

פעילות אפייה ספונטנית בבית גלבוע, בה הכנו מגוון עוגיות ובורקסים - טעים!
להמשך

חגיגות ט״ו בשבט בבית גלבוע

לכבוד ט״ו בשבט, קיימנו בבית גלבוע מגוון פעילויות חגיגיות, שכללו עריכת שולחן המלא בכל טוב.
להמשך

חוגגים את ראש השנה בבית גלבוע

לכבוד החג, ערכנו מגוון פעילויות משמחות יחד עם מתנדבים צעירים.
להמשך

פוסט מרגש על בית גלבוע

אייל אלטויל, הקומיקאי מעורר ההשראה, כתב עלינו: ״פנסיון גלבוע מנוהל עם כל כך הרבה נשמה ואהבה״.

להמשך

מתגייסים לשמח!

בית גלבוע אירח חיילים מקסימים, שהגיעו לערוך שיחות ופעילויות מהנות עם הדיירים
להמשך

הדיירים אופים, כי אין כמו העוגות של הבית!

סדנת אפייה מתוקה
להמשך

חגיגות יום הולדת 100 בבית גלבוע!!!

הדייר היקר מנחם חוגג 100 בבית גלבוע!
להמשך

פעילות קיצית

לכבוד הקיץ נערכה בבית האבות פעילות חווייתית לדיירים!
להמשך

חדר כושר לגוף ולראש!

בבית גלבוע הדיירים מאמנים באופן קבוע את הגוף ואת הראש במגוון פעילויות עשיר.
להמשך

מסיבות חנוכה 2018 בבית האבות בית גלבוע

כמו כל שנה, בבית גלבוע חוגגים את חג האורים במסיבות משמחות
להמשך

בבית גלבוע מעל 20 שנים חוגגים בחגים, ימי הולדת ועוד!


להמשך

ט״ו בשבט מקסים בבית גלבוע

חגיגת ט״ו בשבט מלאה בפרחים וזכרונות
להמשך

מופע סטנדאפ קבוע בבית גלבוע!

אייל אלטויל הסטנדפיסט חוגג את החיים עם הדיירים!
להמשך

פעילויות מרגשות בבית גלבוע

החודש ערכנו מגוון פעולות מעוררות השראה

להמשך

בית גלבוע חוגג את חג הפסח והאביב!

בנוסף לליל הסדר המסורתי והחגיגי, הדיירים השתתפו גם בפעילות על מנהגי החג והזכרונות
להמשך

ריפוי בעיסוק בבית גלבוע

בבית גלבוע מתקיימת פעילות ענפה של ריפוי בעיסוק, המעשירה את איכות חיי הדיירים.

להמשך

כתבה בנושא תזונה נכונה לקשישים

התזונה חשובה בשמירה על הבריאות ואיכות החיים בגיל הזהב.


להמשך

חנוכה בבית גלבוע

חוגגים בבית גלבוע את חג החנוכה מלא באור ואושר
להמשך

סוכות בבית גלבוע

כמדי שנה, בבית גלבוע נבנית סוכה מפוארת לשמחתם של הדיירים!
להמשך

חוגגים ראש השנה בבית גלבוע

בערב ראש השנה נערך אירוע מיוחד לכבוד השנה החדשה.

להמשך
*התוכן והמידע באתר מוגשים כפי שהם וללא אחריות מכל סוג שהוא, התכנים באתר בית אבות גלבוע אינם מהווים תחליף לייעוץ/עצה רפואית/חוות דעת בכל נושא אחר. לא תהיה לגולש כל טענה/תביעה מכל סוג אל האתר beit-gilboa.co.il, בעלי המקום או כותבי התוכן, העורכים ויועצים הפעילים בכתיבת התוכן.